Чувал ли си думата „превенция“? Дори и да не си, няма място за притеснение – това е може би най-подценяваният елемент в здравеопазването, защото масово се говори основно за лечение. А всъщност превенцията е съвкупност от мерки и действия, насочени към предпазване от заболявания – преди те да възникнат или да се усложнят. Със сигурност обаче си чувал израза „ти си това, което ядеш“. И не, ти не си броколи или пък сочен бекон, но си последиците от тях. В контекста на здравето е абсолютно същото.
Както във видеоигрите, превенцията си има различни нива на трудност. Първото е първичната превенция, тоест предотвратяването на възникването на болест. Това е моментът, в който си напълно здрав. Тук ключови фактори са средата, начинът на живот и храненето – „Светата троица“ на първичната превенция. Представи си, че си на свежа разходка в гората – движиш се с умерено темпо, пиеш чиста горска вода, носиш здравословна храна, няма стрес и чуваш само галещия душата нежен звук на птички и речни потоци. Звучи готино, нали? Освен готино, пасва идеално за стимулиране на твоята първична превенция. А сега си представи обратното – намираш се в претъпкана градска среда, заобиколен от шум и изгорели автомобилни газове, прекалил си с дюнер и усещаш тежест в корема. Как ти звучи? Все едно си махаш всички твои щитове и казваш на вирусите: „Моля, заповядайте!“.
Второто ниво от играта е вторичната превенция. Тук вече усещаш, че има нещо нередно. Целта е ранно откриване и ограничаване на болестта. С други думи, ако вирусът вече е почукал на вратата, да не му даваш време да организира цял купон. Примери за вторична превенция са бързите тестове за грип, ограничаване на контактите, засилената хигиена, приемът на повече течности, почивката и противовирусните средства.
Третото и последно ниво, а именно третичната превенция, изисква и най-отговорни мерки. Тук ключово е адекватното проследяване след прекарано заболяване. Например при настъпили усложнения или при пациенти с хронични заболявания, или пък при хора с повишен риск от конкретно заболяване. В тези случаи се налагат по-стриктни мерки, тъй като боледуването протича по-тежко.
Защо е важна превенцията през зимата? Това е сезонът, в който прекарваш повече време в затворени и непроветрени пространства, а вирусите обичат точно това – нещо като „среда“ за тях. Студеният климат също не е в твоя отбор – може да отслаби локалния имунитет в носоглътката и да причини възпаления. Последно, но не и по важност – слънцето обича да се крие през зимата… Слънчевите лъчи са доста по-малко, което води до по-ниски нива на витамин D, а той е критично важен за имунитета. Затова, щом дойде зимата, вземи си видео играта „Превенция на 3 нива“ и се постарай да я играеш добре!
4.3: Health Promotion and Illness Prevention – Medicine LibreTexts
2.3 Primary Prevention: Teaching Elements of a Healthy Lifestyle – Nursing Health Promotion