Грипът и настинката са вече на вратата ни. Ето някои източни практики за превенция срещу грип и настинка или за облекчаване на симптомите:
- Йога – дълбоко дишане: по 1–3 минути, няколко пъти на ден
- Чай с лимон и джинджифил
- Храна с повече куркума
- Аюрведически самостоятелен масаж
- Прекарвайте повече време на слънце в слънчеви дни
- Гаргара с топла солена вода: разтворете половин чаена лъжичка висококачествена хималайска сол в половин чаша топла вода. Правете гаргара в продължение на 30 секунди. Правете това два пъти дневно, когато сте болни, а след боледуване – поне една седмица по веднъж на ден.
- Гответе повече у дома, използвайки сезонни плодове и зеленчуци.
Използван източник: yogajournal.com